Sociale vaardigheidstraining (sova)

Een vaardigheid is iets wat je kunt of kunt leren. Kennismaken met iemand of ergens met een ander over praten noemen wij sociale vaardigheid.

Herken je jezelf in een van de volgende vragen:
- Hoe je op de beste manier contact kunt maken?
- Hoe je beter op kunt komen voor jezelf?
- Krijg je soms ruzie?
- Als iemand een praatje met je begint, zeg je dan niets terug terwijl je dat eigenlijk wel zou willen?

Al deze vaardigheden kun je leren in een sova-training. In de training worden verschillende vaardigheden geoefend.
Er wordt gewerkt met videobeelden, rollenspellen en huiswerkopdrachten

Mindfulness

Mindfulness is een vaardigheid die op ieder moment van de dag geoefend kan worden.
Binnen de training maken we verschil tussen formele beoefening en informele beoefening.
Onder formele beoefening wordt verstaan de tijd die je doorbrengt met mediteren zelf. De informele meditatie bestaat uit het met aandacht doen van dagelijkse activiteiten en je gewaar zijn van wat zich gedurende je dagelijks leven voordoet.

Innerlijke reis

In deze training maakt je een zoektocht naar binnen, om tot zelfinzicht te komen. Door deze training kom je tot nieuwe inzichten. Het accent van de training ligt op het onderzoek van je persoonlijke kwaliteiten, overtuigingen, belemmeringen, eigenschappen, kernkwaliteiten, en communicatieve vaardigheden.
Er wordt gewerkt met opdrachten en visualisatie

Schrijfdans

"Schrijfdans" beoogt een verbetering van de algehele lichamelijke en geestelijke conditie en het uitblijven van frustraties en verkramping.
De emotionele beleving komt in de schrijfdansbeweging tot uiting. Denken, doen en ervaren worden door klank en kleur op papier gezet. Het doel van de methode "Schrijfdans" is om met behulp van muziek, rijmpjes, spelletjes en fantasietekeningen een vloeiend en verbonden handschrift te krijgen. Het bewegen op muziek staat hierbij centraal. Het combineren van grof- en fijn motorische bewegingen in de lucht en later op papier is van groot belang. Door het symmetrisch uitvoeren van de bewegingen, wordt het evenwichtig functioneren van beide hersenhelften gestimuleerd, de zogenaamde lateralisatie.